一、健康准妈妈摄入盐的标准
世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量为3~5克，最多不超过6克。准妈妈在怀孕后和怀孕前在食盐的摄入上差别不是很大，也适用这个标准。
二、盐摄入过多和过少的危害
过多的钠会加重妊娠期高血压疾病的三个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。如果准妈妈吃盐过多，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致准妈妈水肿。
但是准妈妈如果长期低盐饮食，或者不能从食物中摄取足够的钠，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，血液中的水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液还会变稠，流动缓慢，以致养料不能及时输送到身体的各个部位，废物也不及时地排出体外。时间一长，对准妈身体危害很大。
怎样挑选高档月子会所
随着生活水平的提升，越来越多的人开始有条件去月子会所坐月子，但是月子会所太多，很多人不知道该如何挑选高档月子会所，杭州月子会所告诉大家应该如何选择。地理位置。地理位置优越，交通方便，这样有情况也相对好处理。
硬件设施。一般来说，收费越高的月子中心设施也会越完善。可以实地考察看看。比如中心内有没有新风系统，有没有完善的水处理系统，新生儿室的设施和产品是不是安全的？一般高端的月子中心都会使用高档进口品牌。就是要多多关注细节。
服务项目。服务项目包含套餐内的项目以及是否有隐藏收费，有些月子中心会提供瑜伽啊或者spa等产后恢复服务，这时候就要看这些项目是否专业了，坐月子的女性身体处于恢复阶段，如果进行了不专业的产后恢复运动，可能会造成身体损伤，高端的月子中心在这方面也会聘请专业做孕产护理的专家来进行服务。
生活环境。产妇一般要在这里生活一个月左右，一个好的生活环境必然能对身体的恢复起到积极左右。所以大家去看客房不要光看房间大不大，装修的土豪不土豪，如果是高档的月子中心都会配进口的家具，用的装修材料也都是进口环保的，而且过于浓烈鲜艳的颜色并不利于产妇安静休养，听说更高档的月子中心每个房间都会配备进口的产妇专用坐浴器，方便产妇排恶露清洁伤口，这可是对产妇实实在在的关怀啊。
专业团队。其实上面说的只要肯花钱大家都能做到，但是核心的是团队的技术水平，因为月子中心最重要的是产妇和婴儿的健康。高端的月子中心一般会配备专业的护士团队来照顾婴儿，而不是雇佣普通的月嫂，相比起来专业的儿科产科护士照顾婴儿经验会更加丰富，也会更科学，如果有特聘的医学专家定期巡诊答疑就更加有保障了。而给产妇做护理的也应该是具备多年护理孕产妇经验的护理师，这样不仅能够使产妇加速产愈，还能科学有效的帮助产妇恢复身材。